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(3) 高纖：纖維質含量高的食物，GI值會較低。

低GI值的食物銀行信貸利率哪家比較低有以下四個特性：

1.少量多餐

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GI值 (Glycermic Index) 又叫「升醣指數」，是指食物攝取後使血糖上升的速度。GI值愈高，吃完後血糖上升愈快，當然就越容易胖，所以減肥期間要盡量選擇低GI值的食物。



Donna營養師，本名陳怡錞，輔仁大學營養科學系碩士班畢業，知名營養保健講師，已演講近千場，一個致力於預防保健的辦信貸條件營養師，希望幫助更多人得到健康。專長為營養保健、營養處方、疾病營養調理、預防醫學、營養諮詢、保健食品研發、保健食品行銷、健康減重、健康管理課程講授、營養講師培訓。

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(4) 甜度低：以水果來說，鳳梨、葡萄、西瓜、荔枝、龍眼...等甜度比較高，GI值也較高。而蘋果、芭樂、奇異果、蓮霧...等甜度低，GI值也較低。

(2) 不易消化、少加工：例如乾飯比稀飯不容易消化，GI值較低；糙米比白米加工少，GI值也較低。

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關於減肥大家一定常聽到：「不要吃宵夜」，也不少人也整合負債各家銀行利率會認為：「那乾脆不要吃晚餐」。少吃一餐熱量減少，聽起來似乎是很合理，但實際上並不會讓你瘦得比較快。

(1) 原味：食品添加劑、調味料等會讓食物的GI值升高，尤其是有加糖的食物，像是新鮮蔬菜的GI值就會比泡菜還低。

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銀行車貸利率試算整合負債 利率除此之外，當你某一餐吃特別多的時候，血糖會飆很高，此時胰島素的分泌量增加，只要有多餘的熱量在胰島素作用下就會轉去合遠東銀行債務協商銀行借錢成脂肪。所以，少吃一餐並銀行支票貼現不一定會讓你瘦得比較快。建議大家，減肥還是建議要遵照以下的原則：



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如果你的工作許可，減肥期間建議少量多餐會比較適合，因為少量多餐可以讓血糖幅度比較穩定，只要血糖穩定就不會促進過多胰島素分泌，脂肪就不容易合成。

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▲少吃一餐節食，其實並不會讓你瘦更快。（圖／達志／示意圖）

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為什麼呢？當某一餐沒有吃，身體餓太久，對於下一餐的吸收率會代償性的增加。而且，大多數的人會有補償心理，認為：「上一餐已經沒吃，這餐多吃一點應該沒有關係」，銀行借錢利息計算這反而會讓你吃下更多的食物。

無論一天分成幾餐，最重要的還是一天的「總熱量」要控制得當。

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